Exercícios de Consciência Corporal

Colocar uma música de relaxamento, pedir que os participantes fechem os olhos e fiquem o mais relaxados possível (podem deitar no chão se quiserem).

Iniciar a narração a seguir:

Vamos iniciar uma viagem pelo corpo de vocês e essa viagem só será prazerosa e interessante se você colocarem a atenção de vocês na minha voz e seguirem as instruções que forem dadas.

Iniciamos essa viagem através do dedão do seu pé, coloque sua atenção no seu dedão, tente se lembrar como ele é, depois vá voltando sua atenção para os demais dedos do seu pé, pense neles com carinho, quantas vezes por dia você se lembra deles?

A narração acima se repetirá com todos os elementos abaixo, na seguinte seqüência:

Pé

Tornozelo

Batata da perna

Joelho

Coxa da perna

Perna inteira

Quadril

Cintura

Barriga

Tórax

Dedos da mão

Mão

Braço

Pescoço

Cabeça

Rosto (pedir para eles tocarem o rosto num processo de descobrimento da partes que o compõe)

Dança das Partes

Colocar trechos de músicas e iniciar movimentos com as partes abaixo, uma de cada vez:

Pé

Batata da perna

Joelho

Quadril

Tórax

Mãos

Braços

Pescoço e cabeça

Após mexer cada parte, colocar uma música e pedir que dancem mexendo todas as partes do corpo.